A minha gravidez

Não existe nenhum manual que a ensine a ser mãe. No entanto, há muitos livros que podem ajudar nesta fase da sua vida.
Aproveite os nove meses para descansar, pensar em si e no seu bebé, preparando-se para acolher a maternidade que cresce a cada dia em si. Aproveite para ler e, quem sabe, esclarecer as [...]

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Há determinado nutrientes que não podem faltar na alimentação das gestantes, atendendo às necessidades nutricionais e benefício para a saúde da mãe e do bebé.

Proteínas
As proteínas desempenham um papel importante na formação da placenta, sendo responsáveis por construir os tecidos do organismo, tanto da mãe como do bebé. Por isso, deverá aumentar sua ingestão durante [...]

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Modificar a alimentação durante a gravidez é inevitável, pois além de se enjoar alguns alimentos, nesta fase sente-se muito mais fome. Mas sentir mais fome não quer dizer que tenha de “comer por dois”! O que é necessário é ajustar o seu regime, adoptando uma alimentação variada e equilibrada.

Cumprindo os princípios da pirâmide alimentar conseguirá [...]

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Um dos maiores receios das grávidas é ganhar muito peso durante a gestação e, pior ainda, não conseguir recuperar a forma depois do parto.
Antes de mais, é importante dissuadir-se da ideia de que precisa de comer por dois. Este é um velho mito que ainda hoje se mantém presente na forma de pensar de algumas [...]

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