A gravidez é um período mágico para qualquer mulher. No entanto, esta é também uma fase marcada por várias mudanças (psicológicas, físicas, emocionais e hormonais) associadas ao processo de crescimento e desenvolvimento do bebé.
Devido a todas as mudanças ocorridas durante a gravidez, é necessário optar por hábitos de vida saudáveis e seguir uma dieta equilibrada, a fim de evitar o aumento excessivo de peso
Durante a gravidez não se deve fazer dieta para emagrecer, mesmo que o aparecimento de doenças como a diabetes e a hipertensão gestacional.e esteja acima do peso médio. No entanto, também não deverá “comer por dois”, como vulgarmente se diz; o que é fundamental é fazer uma alimentação saudável e equilibrada para que consiga obter a quantidade adequada de nutrientes para suprir as suas necessidades nutricionais e as do bebé.
Em termos gerais, deverá consumir cerca de 300 calorias a mais do que antes de engravidar, sendo que o consumo de alimentos deverá ser repartido – 5 a 6 refeições ao longo do dia – para ter uma gravidez saudável.
