Alimentação Saudável na Gravidez

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Amamentação… a opção é da Mãe

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Azia durante a Gravidez

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Viver a Maternidade... prepare-se para Ser Mãe

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Gestação: as 4 Primeiras Semanas

Começam a formar-se o cordão umbilical e a placenta, bem como as extremidades, os pulmões e o tubo neural no embrião. A mãe também sente grandes alterações... Ler mais »

 

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Técnicas e Vantagens da Massagem Shantala

A massagem Shantala é feita em bebés a partir de um mês de idade.

O objetivo principal desta massagem é proporcionar momentos de bem-estar e estreitar a interação dos pais com o(s) seu(s) filho(s). Além destes, destacam-se como mais-valia da massagem o facto de acalmar o bebé, eliminar gases, cólicas e prisão de ventre ou ainda proporcionar-lhe um sono mais tranquilo. A shantala tem ainda a vantagem de trabalhar a musculatura e as articulações do bebé, uma vez que são feitos movimentos repetidos e alongamentos em todo o corpo.

Esta massagem é indicada sobretudo na fase em que o bebé ainda não controla os movimentos do corpo, uma vez que funciona como estímulo dos mesmos. No entanto, mesmo numa fase posterior, os pais podem perfeitamente continuar a prática da massagem devido ao bem-estar que proporcionam ao seu filho.

Cuidados a ter durante a Amamentação

Enquanto amamenta o bebé, a mulher deve ter um cuidado redobrado com a sua alimentação, assim como em manter hábitos de vida saudáveis. Há, pois, alguns alimentos e/ou hábitos que podem ser nocivos para o bebé e que, por isso, devem ser evitados ao máximo.

Cuidados a ter durante a amamentação

  • Não fume!
    Entre outros riscos para a saúde do bebé, o tabaco aumenta o risco de morte súbita e doenças respiratórias. Além disso, na mulher, a nicotina diminui as concentrações de prolactina e oxitocina e, consequentemente, a produção de leite.

Prepare o seu Filho para a vinda do Irmão

Todas as crianças sentem medo de que a vinda de um irmão as remeta para  segundo plano no coração dos pais. Por isso, é fundamental que prepare o seu filho para a chegada de um bebé, mostrando-lhe desde o primeiro momento que continuará a ser amado como antes.

O nascimento de um segundo filho é um grande marco para toda a família. A reação do filho mais velho depende não só do nível de desenvolvimento em que se encontra como também do modo como a família prepara a vinda do novo elemento.

Para que haja uma adaptação saudável e uma reação natural, é bom que os pais ajudem o filho a preparar-se para essa mudança. Deve-se, portanto, iniciar a preparação da criança ainda durante a gravidez; tal possibilitará uma adaptação saudável e gradual à nova situação, ao mesmo tempo que proporciona momentos importantes para ele manifestar os seus sentimentos e incertezas, fortalecendo o relacionamento com os pais.

Importância da Doula na Gravidez, Parto e Pós-parto

Doula é uma palavra de origem grega, que significa “serva que ajuda outras mulheres”. Esta é atualmente a tarefa efetiva de uma doula, mas no sentido restrito da maternidade, apoiando a mulher durante a gravidez, no trabalho de parto e no pós-parto.

Na década de 1980 realizaram-se diversos estudos, no sentido de avaliar os benefícios de determinadas práticas de saúde materna no momento de trabalho de parto e pós-parto. Concluiu-se, então, que as puérperas tinham um desempenho e participação surpreendentemente melhores no decorrer do trabalho de parto se estivessem acompanhadas por uma mulher que lhe prestasse ajuda emocional e física durante todo o tempo.

Com a intervenção das doulas, constatou-se uma redução de:

Importância do Aleitamento Materno

O leite materno é o alimento mais completo que existe durante os primeiros meses do seu filho, suprindo todas as suas necessidades nutricionais.

As glândulas mamárias produzem diariamente entre 600 e 800 mililitros de leite, não sendo necessários quaisquer suplementos, nem mesmo água. O bebé deve mamar preferencialmente quando tiver vontade de o fazer, devendo evitar-se o estabelecimento de horários fixos.

Saiba por que é tão importante amamentar e quais são as vantagens desse ato de amor, para si e para o seu filho: