Alimentação Saudável na Gravidez
Para manter uma alimentação saudável na gravidez deve dar atenção à qualidade dos alimentos e fazer uma alimentação equilibrada. Acima de tudo, há que ter bom senso. Ler mais »
Amamentação… a opção é da Mãe
A amamentação é um ato de total liberdade, que deve depende unicamente da mãe e da criança. Se num dado momento a opção for outra, nada muda em termos de Amor. Ler mais »
Azia durante a Gravidez
A azia é um sintoma comum a partir do segundo trimestre da gravidez. O seu aparecimento deve-se ao aumento do útero e às alterações hormonais que ocorrem. Ler mais »
Viver a Maternidade... prepare-se para Ser Mãe
Não há nenhum manual que a ensine a ser mãe. Mas neste artigo damos-lhe dicas úteis que a ajudam a preparar-se para viver a maternidade que cresce dentro de si. Ler mais »
Gestação: as 4 Primeiras Semanas
Começam a formar-se o cordão umbilical e a placenta, bem como as extremidades, os pulmões e o tubo neural no embrião. A mãe também sente grandes alterações... Ler mais »
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Importância de Planear a Gravidez
Procure planear a gravidez pelo menos três meses antes de tentar engravidar.
É nas primeiras semanas, quando provavelmente nem há suspeitas de estar grávida, que o desenvolvimento do bebé pode ser mais afetado. Mantenha-se em forma e faça uma dieta equilibrada para garantir a alimentação e proteção do seu filho.
Cuidados a ter com a Alimentação durante a Gravidez
A gravidez é um período mágico para qualquer mulher. No entanto, esta é também uma fase marcada por várias mudanças (psicológicas, físicas, emocionais e hormonais) associadas ao processo de crescimento e desenvolvimento do bebé.
Devido a todas as mudanças ocorridas durante a gravidez, é necessário optar por hábitos de vida saudáveis e fazer uma alimentação equilibrada e saudável, a fim de evitar o aumento excessivo de peso
Durante a gravidez não se deve fazer dieta para emagrecer, mesmo que o aparecimento de doenças como a diabetes e a hipertensão gestacional.e esteja acima do peso médio. No entanto, também não deverá “comer por dois”, como vulgarmente se diz; o que é fundamental é fazer uma alimentação saudável e equilibrada para que consiga obter a quantidade adequada de nutrientes para suprir as suas necessidades nutricionais e as do bebé.
O Consumo de Álcool durante a Gravidez
O consumo de álcool em excesso poderá trazer consequências graves durante a gravidez, como a malformação do feto.
Uma explicação possível para tantos danos é o facto de que as bebidas alcoólicas fornecem calorias, desprovidas de proteínas, sais minerais e vitaminas, que são difíceis de ser processadas pela mãe e pelo feto. A síntese de proteína materna é diminuída, a transferência de aminoácidos pela placenta é restringida e a disponibilidade de ácido fólico, zinco, vitamina A e tiamina (vitamina B1) torna-se reduzida.
Mas é importante salientar que é o consumo excessivo de álcool que traz prejuízos. Ignora-se o limite máximo tolerado durante a gravidez, portanto deixe de beber logo que decidir engravidar ou pelo menos reduza a sua ingestão (as bebidas espirituosas deverão ser totalmente postas de parte). Por outro lado, o consumo de um copo de vinho ocasionalmente, pode até trazer benefícios.
Aumentam Testes de Paternidade durante a gravidez
Devido a problemas de infidelidade ou ciúme entre os casais e, como alguns alegam, para acabar com os filhos ilegítimos, há cada vez mais testes de paternidade durante a gravidez. Os especialistas dizem que estes exames não são éticos e que os abortos vão aumentar…
Cada vez mais mulheres fazem o teste de paternidade durante a gravidez e muitas optam por abortar quando descobrem que os bebés são fruto da infidelidade, ou seja filhos dos amantes.
No Reino Unido, as estatísticas dizem que um em cada 25 homens poder estar a educar crianças que não são suas. A situação está a gerar polémica no país, tendo sido criados grupos pró-vida que contestam a realização destes testes e laboratórios que se recusam a fazê-los com medo de que o número de abortos aumente.
Hemorróidas durante a Gravidez
Durante a gravidez a mulher sofre grandes alterações hormonais devido à preparação que o corpo tem de fazer para acolher a vida que cresce dentro de si.
Grande parte das mulheres têm hemorróidas pela primeira vez quando estão grávidas ou, se já há uma predisposição natural para as ter, durante a gravidez tendem a agravar-se. No entanto, elas não surgem repentinamente, desenvolvem-se com o tempo e existem vários fatores que podem levar à sua ocorrência:
- Em grande medida, o aumento da produção de hormonas femininas, especialmente da progesterona, que produz um relaxamento geral dos músculos, leva a que as paredes internas do intestino também sejam afetadas, proporcionando o aparecimento/agravamento das hemorróidas.
- Verifica-se um aumento do volume sanguíneo e da pressão exercida nas veias que se situam abaixo do útero, devido ao peso do feto. Desta forma, o fluxo sanguíneo torna-se mais lento, podendo mesmo estagnar em alguns pontos, originando um inchaço das veias ou até o seu rompimento, especialmente nas zonas mais propícias, como o reto e as pernas.
- Há também que ter em conta a obstipação, que afeta grande parte das mulheres nesta fase. Sendo as fezes mais duras e volumosas, há um esforço maior para a sua expulsão e, como as veias do reto e ao redor do ânus estão inchadas, pode surgir uma rutura.
É, por isso, muito importante que a grávida na sua alimentação fibras, bastante água e também que pratique exercício físico para prevenir a obstipação. - A questão da hereditariedade é outro factor que influencia o surgimento das hemorróidas.
- Por fim, estar sentada em superfícies duras durante muito tempo, pegar em grandes pesos ou estar em pé durante muito tempo poderão também contribuir para a sua manifestação.
Contraceção trava Gravidez indesejada na adolescência
Uma em cada três mulheres portuguesas já teve, pelo menos, uma gravidez indesejada, conclui um estudo do Instituto de Ciências Sociais, apresentado pela Associação para o Planeamento Familiar (APF), no Dia Mundial da Contraceção. Uma das principais causas de gravidez na adolescência é a ausência de qualquer método contracetivo.
A APF tem levado a cabo várias campanhas de sensibilização para contrariar esta tendência e inverter o crescimento dos números de gravidezes indesejadas. No entanto, e apesar dos esforços empreendidos junto dos jovens na divulgação sobre a importância do uso de contracetivo, Portugal é um dos países europeus em que a gravidez na adolescência regista uma maior taxa - em média, um em cada vinte nascimentos.
Ainda segundo o estudo apresentado pela APF, mais de um terço dos jovens sexualmente activos não utiliza regularmente contracetivos. Apesar de a utilização de métodos contracetivos ter vindo a crescer, 15% das mulheres sexualmente ativas não toma qualquer precaução.
Enjoos e Estrias são comuns durante a Gravidez
Os enjoos e as estrias estão entre os males mais comuns durante a gravidez.
Em média, 80% das gestantes sofrem de enjoos no início da gravidez, sobretudo devido à inexistência da placenta, que começa a ser formada só a partir das 12 semanas de gravidez. É exatamente nessa fase que os enjoos tendem a desaparecer.
O inverso também acontece, ou seja, desconfortos no estômago provocados pelo peso excessivo – como na gravidez de gémeos ou de fetos com mais de quatro quilos. O feto, muito grande, pressiona o tubo gástrico e o estômago, atrapalhando o funcionamento do sistema digestivo, daí o desconforto sentido pela mãe
