Dicas Saudáveis para se manter em Forma durante a Gravidez

Uma das maiores preocupações das grávidas é conseguir manter a forma durante a gravidez e, acima de tudo, não conseguir recuperar a forma depois do parto.

Antes de mais, é importante dissuadir-se da ideia de que precisa de comer por dois. Este é um velho mito que ainda hoje se mantém presente na forma de pensar de algumas gestantes. Ganhar um peso muito além de 9 a 12 quilos (o ganho de peso considerado normal) pode ser nocivo tanto para mãe como para o bebé.

Não deixe de fazer exercício físico devido à sua condição – goze este momento em pleno, você não está doente, está sim a viver o milagre de gerar uma vida dentro de si! O desporto é, sem dúvida, um elemento de equilíbrio e harmonia entre si e o seu corpo; só terá de adaptar os exercícios à sua nova condição.

Shantala, Massagem para bebés

Shantala é um tipo de massagem para bebés que se baseia numa técnica milenar indiana fortemente influenciada pelas tradições do Yoga e da Medicina Ayurvédica. Esta é uma das massagens mais divulgadas atualmente, pois consiste num momento diário de afeto privilegiado entre a mãe e o bebé.

Foi o Dr. Frederick Leboyer, um obstetra francês, que trouxe esta técnica para o Ocidente depois de ter observado uma mulher numa calçada pública em Pilkhana, Calcutá, a massajar o seu bebé. O ambiente que percorrera até então era completamente hostil, mas a cena da massagem, a beleza e harmonia dos movimentos daquela mãe encantaram-no.

O nome da mulher era Shantala, ela era paraplégica e estava numa associação de caridade. Leboyer pediu-lhe para a fotografar filmar e durante dias acompanhou as massagens que ela fazia ao seu bebé, captando atentamente cada movimento. O médico fez o possível para que as fotografias exprimissem a profundidade e o amor envolvidos.

O Chá de Bebé e a Preparação do Enxoval

O chá de bebé é um evento ancestral, muito comum no Brasil, que começa a estar cada vez mais presente em vários outros países.

O evento consiste em organizar um pequeno convívio com as amigas e pessoas mais chegadas, no decorrer do último trimestre da gravidez – normalmente entre o sexto e o oitavo mês. Para lá do prazer do encontro e convívio, a chegada do bebé é preparada com as pessoas mais próximas da gestante, sendo oferecidas coisas que faltam para completar o enxoval do bebé.

Embora seja um encontro tradicionalmente feminino, os homens serão com certeza bem-vindos mas, por norma, evita-se levar crianças.

Puericultura: o Enxoval para o Bebé

Há peças de vestuário e puericultura que não podem faltar no enxoval para o bebé. Independentemente dos gostos ou escolhas que fizer na organização do enxoval e nos materiais de puericultura que vier a adquirir, há um aspeto que não poderá ser esquecido – as compras deverão ser feitas de acordo com a estação do ano em que o bebé nascer.

Confira  a lista com tudo o que deve conter o enxoval do bebé e a mala da maternidade:

Vestuário
O recém-nascido é muito sensível ao frio e a mudanças de temperatura, por isso deverá ter sempre algumas peças de lã. Além disso, será melhor comprar peças 100% algodão ou fibras naturais e fáceis de lavar.1 casaco grosso (para o Inverno)

Problemas na Gravidez: placenta prévia

A placenta prévia é um dos problemas que pode ocorrer na gravidez, sendo muitas vezes detetada somente no 2º ou 3º trimestre da gestação. A placenta prévia nada mais é do que a implantação da placenta, total ou parcialmente, na parte inferior do útero, o que leva a uma cobertura total ou parcial do colo do útero.

Fatores de Risco

Os fatores de risco para a ocorrência deste problema na gravidez podem ser: